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Two players on a soccer pitch in a 1v1 situation.

Comment devenir meilleur au football

(rapidement)

mis à jour le 5 septembre 2023

Lecture de 6 minutes

Messi, Ronaldo, Mbappé - tous les meilleurs joueurs de football du monde ont une chose en commun :

À un moment de leur vie, ils ont tous eu le désir de devenir meilleurs au football - tout comme toi en ce moment ! Et de la même manière qu'ils ont réussi à le faire - tu le peux aussi !

Il te suffit de savoir quoi faire. Et c'est exactement ce que nous allons te dire, résumé dans les 5 conseils suivants sur la façon de devenir meilleur au football :

Étape 1) Comprendre le football

Pour devenir réellement meilleur au football, nous devrions d'abord examiner ce que cela signifie réellement :

Que peuvent faire des joueurs comme Messi ou Ronaldo de mieux que les autres joueurs ?

Eh bien, généralement, tu peux diviser les capacités d'un joueur en 4 piliers :

A. Technique

Tes compétences avec le ballon, telles que le dribble, la passe, la finition, le premier contact, le contrôle du ballon, le 1 contre 1, le centre, les têtes et les coups de pied arrêtés.

B. Tactique

Ton analyse, ta compréhension du jeu et à quel point ta prise de décision sur le terrain est intelligente, en particulier ton mouvement avec ou sans le ballon.

C. Fitness

Tout ce qui est physique et comment ton corps se comporte. Par exemple, l'endurance, la vitesse, l'explosivité, la force et la coordination.

D. Mentalité

Ton attitude et ton état d'esprit, en particulier ton éthique de travail, ta confiance, ta motivation, ta résilience et comment tu fais face aux revers et aux pensées négatives.

Devenir un meilleur joueur de football signifie en réalité s'améliorer dans chacun de ces 4 domaines ! Et devenir meilleur dans chaque domaine provient de l'entraînement et de l'amélioration de toutes les compétences qui composent leur pilier respectif.

Étape 2) Analyse-toi

Mais chaque joueur est différent et a ses propres forces et faiblesses. Et c'est pourquoi il est si important que tu t'analyses d'abord et évalues honnêtement tes compétences dans les 4 piliers.

Sur la base de cela, tu sélectionnes ensuite les compétences que tu penses faire la plus grande différence en termes d'amélioration en tant que joueur.

Et veuille garder à l'esprit ta position principale tout en faisant cela : si tu es par exemple un attaquant et que tu es mauvais en finition ET en défense, concentre-toi certainement sur l'amélioration de ta finition en premier !

Étape 3) Fixe-toi des objectifs

Restons avec l'exemple de l'attaquant et de la finition.

Restons avec l'exemple de l'attaquant et de la finition. Devenir meilleur en finition signifierait que tu marques plus de buts. Disons que tu as marqué 5 buts la saison dernière. Avec cette information, tu peux maintenant définir un objectif SMART. SMART signifie :

Specific = spécifique

Measurable = mesurable

Achievable = atteignable

Relevant = pertinent

Time-Bound = Temporellement défini

Donc, dans notre exemple, un objectif SMART pourrait être :

„Ich möchte nächste Saison mindestens 10 Tore schießen.“

Vérifions à nouveau pourquoi c'est un objectif SMART :

Spécifique : Oui, marquer un but est une action très clairement définie ✅

Mesurable : Oui, tu peux mesurer à 100 % si tu as marqué 10 buts ou non ✅

Atteignable : Dépend de ta ligue et de tes coéquipiers, mais pour l'équipe moyenne, c'est un objectif très réalisable après un peu d'entraînement ✅

Pertinent : À 100 %, marquer plus de buts est très pertinent pour n'importe quel attaquant ✅

Temporellement défini : Vérifié, une saison est une période de temps très précise ✅

Alors OUI, nous avons trouvé notre objectif SMART ! 🙌

Étape 4) Entraîne-toi avec constance et la bonne intensité

Maintenant, il est temps de travailler réellement à l'amélioration de la compétence sur laquelle tu as choisi de te concentrer. Mais attention : tu ne deviendras pas simplement meilleur en quelque chose du jour au lendemain, mais en t'entraînant de manière constante et avec la bonne intensité pendant des jours, des semaines et des mois !

Encore une fois, revenons à notre exemple : aller au parc et tirer quelques balles au but de temps en temps à l'entraînement ne fera pas une énorme différence lors de la prochaine occasion dans ton prochain match.

S'entraîner délibérément et pratiquer ta finition de différentes positions et dans des scénarios différents est ce qui peut te préparer de manière optimale pour le prochain match, simplement parce que tu as déjà entraîné le même scénario des dizaines de fois à l'entraînement.

Parce qu'en fin de compte, c'est le facteur le plus important qui fera de toi un meilleur joueur : la répétition, la répétition, la répétition !

Étape 5) Fais un entraînement individuel seul

Mais cela ne suffit pas (plus), se fier uniquement à l'entraînement en équipe pour cela. Si tu as vraiment besoin de maîtriser toutes les compétences nécessaires, tu dois fournir un effort supplémentaire et t'entraîner seul ou avec un ami en dehors de l'entraînement en équipe !

Surtout aussi parce que l'entraînement individuel est normalement le seul endroit qui te permet de te concentrer sur ta situation individuelle afin que tu puisses pratiquer exactement ce DONT TU as besoin, pas ce que l'entraîneur pense que la majorité de l'équipe a besoin.

Et nous avons été dans la même situation que toi ! Trouver les bons exercices et rester motivé tout le temps est difficile pour chaque joueur !

Et c'est pourquoi l'application Train Effective a été créée. Une application d'entraînement au football qui résout spécifiquement tous les problèmes auxquels les joueurs de football sont normalement confrontés :

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